孕期的体重应该如何掌握呢？

      你好，很高兴为你解答
      孕妇控制体重，
      首先，饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。
      其次，少食多餐，少吃零食和夜宵，吃零食会导致孕妇肥胖，而且零食可能没有营养，夜宵也是增加体重的一大因素，特别是睡前两小时，孕妇应该减少进食量，否则脂肪容易堆积。
      另外，孕妇应多吃绿色蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，有助于体内营养素的吸收，少吃油腻的食物，避免吃含糖量高的食物，而且不能暴饮暴食。祝安康！
      

      通常情况下整个孕期体重增长不要超过12.5kg。孕早期在2千克左右。孕中期和孕晚期各增长5千克。若体重指数偏轻的，可适当增加至15千克左右。肥胖者，孕期体重可控制增长在10千克左右。