自我认可低，自我压力大

      病情分析：
      你的这种情况与你缺少自信心有关，而目前的负面情绪，也可能与手淫过度有一定的关系。
      指导意见：
      建议你平时多想自身优点，发挥自己的特长，培养自信心，无论做哪一种工作，一定要多想适合自己的一面，多想积极乐观的一面。平时可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己的生活，尽早戒掉频繁手淫的行为，以免对身体健康和心理健康造成伤害。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，多接触一些正能量的事物，锻炼自己的心理素质增强自信心，不要过于否定自己，做每一件事情都要尽自己的努力，工作中学习别人的长处，弥补自己的不足，坚持调节一定会好起来的。
      

      病情分析：
      你的上述症状表现考虑可能存在比较严重的回避型人格障碍的情况，另外也不排除你有焦虑症或者抑郁症以及其他精神心理障碍的可能。造成的原因，考虑跟你性格过度敏感、极度内向自卑、心理素质过度脆弱等因素有直接关系。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些错误认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，并保持积极向上阳光的心态。另外要充分利用现实中的各种机会不断的提高和完善自己的人格，大胆的磨练自己，让你自己的内心变得更加强大和自信。必要时最好抽时间去当地正规医院精神心理科面对面看医生。
      
      以上是对“自我认可低，自我压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！