有没有哪些食物是可以治疗失眠的症状？

女 | 0个月 2021-10-06 17:53:57 2人回复来自

健康咨询描述：有没有哪些食物是可以治疗失眠的症状？

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失眠一类的问题，一般来说并不是什么食物能够起到有效的改善和治疗作用的此类问题，想要解决首先需要规律作息，放松心态，睡前少看手机，电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，必要时配合一些调节睡眠改善睡眠的药物治疗。

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2021-10-06 23:07:15 我要投诉

      病情分析：
      您好，对于轻微的失眠，可以通过食疗来进行改善，常用的食物有牛奶，核桃，龙眼肉，莲子，酸枣仁，香蕉，百合等等
      指导意见：
      对于比较严重的失眠，食物只是辅助作用，需要根据原因进行针对性的治疗，如服用镇静安眠的药物，进行睡眠障碍的心理咨询等等

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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