女生怎么减掉腿上的肉

      如果要减掉大腿上面的肥肉，可以做些运动，而且要长期坚持，每天30到50分钟的运动。调整好生活作息和饮食习惯，不要吃高脂肪、高热量的食物，不要长时间久坐。多到户外运动运动都是可以帮助减掉大腿上的肉。
      

      很多肥胖的人大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，要把大腿的肉减掉，个人以为最好的减肥方式，而且绿色健康、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动非常推荐的就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是必须得多喝水。