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我有关节炎怎么练成翘臀

保密 | 0个月 2021-10-07 18:51:15 2人回复来自

健康咨询描述：我有关节炎怎么练成翘臀

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2021-10-07 18:55:11 我要投诉

建议如果有关节炎情况的话，一定要适当的注意休息，尽量避免太过剧烈的运动，如果运动不当的话，有可能导致病情加重，在日常的生活当中也要适当的做好保暖，避免因为着凉出现关节处疼痛加重的现象！

黄传旺聊城市人民医院主治医师擅长: 髋膝关节置换，保膝，运动损伤帮助网友：7874

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2021-10-07 19:12:05 我要投诉

      指导意见：
      可以选择膝关节活动量少的活动。比如直腿抬高，仰卧位，双腿伸直，绷紧双腿，交替抬起双腿，高度达到脚尖即可，每次抬高10秒，休息1分钟，一次练习20分钟。这个动作能调动腿部及臀部的肌肉，可达到锻炼的目的

挂号科室：骨科

温馨提示：
患者平时可以进行正确、适当的锻炼，居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜。

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。... 更多>>

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