天天睡不着总失眠怎么办。。

      你所说的天天睡不好，失眠这一类的问题想要进一步解决，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，白天少睡觉，放松心态，配合睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，必要时接受一些改善睡眠的药物治疗会有帮助。

      病情分析：
      那些以后天天失眠该怎么办？影响生活的质量，影响个人的情绪状态，希望能够得到有效的帮助，能够让自己享受到生活的快乐
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，感受到对美好生活的期待。首先要到公立正规医院睡眠门诊做诊断，长期的失眠，有一些药物是特别有效的，其次，要增加有氧健身锻炼，提升个人的神经活跃度的弹性

      病情分析：
      如果想要改善失眠的情况，应该首先找到导致你失眠的原因，是不是有什么事情发生对你造成了影响，存在一定的精神压力。
      指导意见：
      建议你想一下从什么时候开始出现失眠的问题，在那一阶段是不是生活中有什么事情对你造成了影响，或者是平时的生活习惯发生了什么变化。先找到问题的根源，改善导致失眠的原因。另外，可以在医生的指导下服用一些调节神经的药物，或者定期接受系统的心理治疗来帮助改善目前的失眠问题。
      以上是对“天天睡不着总失眠怎么办。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！