什么食物可以清宿便呢？

      如果想清除宿便的话，那么可以吃一点木耳或者是蘑菇等菌类的食品，另外早上起床以后如果能空腹吃一个苹果或者是喝蜂蜜水，也可以有效的清除宿便，平时应该保持良好的生活习惯。尽量不要吃得过于油腻。
      

      可以适量喝酸奶，不仅帮助消化，还能促进胃肠的蠕动，使肠道内的垃圾排出体外，另外黑木耳能够达到清除宿便的效果，早晨起来喝一杯淡盐水或者蜂蜜水对排宿随便有好处，另外，红薯，香蕉，苹果，芹菜，花生，都能够清除宿便。
      

      指导意见：
      吃芹菜、韭菜、香蕉、坚果、酸奶等食物帮助排出宿便，芹菜和韭菜都是比较常见的粗纤维类蔬菜，粗纤维不仅不会被肠道系统吸收，同时还能够吸收大量的水分，因此具有润滑肠道、刺激肠道蠕动作用，适当摄入这一类的食物，能够辅助宿便的排出。
      
      以上是对“什么食物可以清宿便呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！