怎样才能让肚子不长赘肉呢..

      你好，你的身高和体重是多少？如果想控制体重，没有捷径，必须靠饮食控制和运动锻炼，不能吃高热量的食物，适当的锻炼身体，消耗一下热量。
      

      肚子上长肉肉，要多运动，少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃冷饮，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，晚餐少吃，尽量不吃面食，饭前一杯白开水，多吃水煮菜，不要熬夜，不吃夜宵，增加运动量，做做仰卧起坐，俯卧撑锻炼腹部，每天坚持30分钟，每周坚持至少五天，时间长了就有效果。
      

      你好，很高兴为你服务，长久久坐是会引起腹部长肉的。平时主要是不要久时间坐位，注意工作一段时间就要进行行走休息，可以进行腹肌运动锻炼，增强紧张度，另一个是保持排便规律性，减少脂肪的摄取。祝你健康
      
      以上是对“怎样才能让肚子不长赘肉呢..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多锻炼身体、合理营养。
      

      少吃高热量高油脂的食物