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老年人便秘适合吃黑木耳吗？

男 | 70岁 2021-10-09 13:43:37 1人回复来自

健康咨询描述：老年人便秘适合吃黑木耳吗？

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2022-12-30 07:40:17 我要投诉

      指导意见：
      您好：老年人便秘适合吃黑木耳，黑木耳有清胃清肠、排毒通便的作用，可以缓解便秘，也可以多吃芹菜，菠菜，韭菜，胡萝卜，香蕉，火龙果，苹果，燕麦，红薯，玉米等，不要吃辛辣、刺激、煎炸食物，多喝水，适当多走动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。

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温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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