你好,实际上,粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有帮助,而且可以与食物中的多种污染物质相结合,将它们带出体外,并把肠道打扫得干干净净。那些洁白、柔软或松脆的普通食品,均是精白米和精白面制成,其中所含的膳食纤维微乎其微。
松脆的普通食品,具有一定的膳食纤维。但是松脆的普通食品膳食纤维含量是比较低的,所以说如果日常的饮食中尽量的少吃这一类的食物。可以多吃一些蔬菜水果类的食物,对于身体健康来说是比较有益的。
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