为什么晚上睡觉总做梦啊？

      病情分析：
      你好，从你的这种情况叙述来看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维造成的原因，所谓日有所思，夜有所梦，也与你白天精神压力过大，思虑过度有关！
      指导意见：
      建议您先放松一下心情，调整睡眠质量，试着睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的焦虑和强迫思维，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，白天不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动劳逸结合

      病情分析：
      您好，据您所述的情况在夜晚有梦境现象是属于正常的入睡过程，但经常性的出现多是和自我的紧张情绪，也不排除白天过大的压力同时，自我的人格比较敏感，遇到小事情容易激惹。也会导致有大脑潜质皮层的活跃而出现有经常性的睡眠质量不佳
      指导意见：
      这种情况是要保持自我的放松和放空大脑创造入睡前，安静和静雅的环境，如果经常性的出现，同时，有失眠现象是先要查找自己受环境影响的原因，必要时寻求睡眠门诊的专项鉴别诊断

      病情分析：
      关于做梦是大脑正常的生理反应，日有所思，夜有所梦，只要第二天精神好，身心不感到疲惫，就不要考虑的过多。
      指导意见：
      建议正确面对生活中的各种压力，坚持正常的睡眠生物钟。晚饭不要吃的过饱，并且注意忌辛辣食物，做到睡前用热水泡泡双脚或洗个热水澡，不要在睡前玩手机，以免导致大脑兴奋，可以听听轻音乐，放松身心，安静入睡。也可以去药店购买中药朱砂25毫克，用纸包好装进一次性口罩，放在枕皮下面，有镇静安神的作用。
      以上是对“为什么晚上睡觉总做梦啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！