胶原蛋白该如何补充呢？

男 | 0个月 2021-10-10 22:33:40 2人回复来自未知

健康咨询描述：胶原蛋白该如何补充呢？

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2021-10-11 06:39:52 我要投诉

补充胶原蛋白，建议可以在食物上进行补充，比如可以适当的吃点猪蹄，吃点海参或者是鸡爪，这些食物当中的胶原蛋白含量是比较丰富的，但是在吃的时候也要注意适量不能一次性吃太多。

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2021-10-11 05:05:56 我要投诉

可以每天喝一杯胶原蛋白质粉，还可以服用一些胶原蛋白的口服液，另外在饮食上可以多摄入富含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，鱼皮，鸡爪，牛蹄都有一定的补充人体胶原蛋白的功效，还可以外敷胶原蛋白的面膜。

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