产后抑郁症怎么调整心情

      产后抑郁的患者想要自行调节情绪状态的话，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，培养些广泛的健康的兴趣爱好，分散转移自身精力和注意力，适当的多和身边人多有一些沟通交流倾诉，宣泄释放。必要的时候需要到精神心理科进一步就诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这些问题，产后抑郁症调整心情首先应该把心里面压抑事情释放出来，遇到问题多和家人进行沟通交流的。
      指导意见：
      由于产后抑郁症患者一般情况都是生孩子之后日常生活压力，家庭环境以及照顾孩子过度自卑劳累有关，首先应该明确病因采取针对性治疗，希望家人可以给自己多一些关心和帮助，陪伴自己共同去面对现实问题的