孕期抑郁症产后怎么调整

      对于产后的抑郁症，首先要调整自己的心态，不要胡思乱想，要放松心情。经常出去走走，散散心，多做有氧运动，可以听听轻音乐，舒缓情绪，可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。

      病情分析：
      你好，根据你描述的这些问题孕期抑郁症产后应该明确病因，把心里面压抑事情全部释放出来，学会释放自己进行调理的。
      指导意见：
      建议平时应该学会自我进行调节自己心态，把自己心里面压抑或委屈倾诉出来告诉家人，希望家人可以理解帮助自己，给自己多一些关心和陪伴，自己应该有自信心和勇气，勇敢去面对现实问题的。

      病情分析：
      孕期发现有抑郁症，这个阶段是不建议服用精神类药物，因为抑郁更多来自于自身的性格问题，还有家庭成员对自己的关系敏感，所以需要学会调整家庭项目模式。
      指导意见：
      最好的建议是找心理老师协助。学习各种放松，训练自我，调整心态，降低敏感度，控制自己的情绪，另外还需要和家庭成员之间做更多的互相包容理解与关心，营造幸福和谐的家庭氛围。
      以上是对“孕期抑郁症产后怎么调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！