来月经的时候可以适当的锻炼,但是不能剧烈的运动,平时一定要做好防护保养,要注意休息,避免过度的劳累熬夜,养成良好的饮食及生活习惯观,随访观察。保持良好的心态。
在来月经期间最好不要进行跑步运动,可以做舒缓的运动,比如散步,做瑜伽等,月经期间要注意保暖,不要着凉,多吃热汤类的食物,保持个人卫生,避免辛辣,生冷,刺激性食物摄入。
以上是对“来月经可以跑步运动吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
月经期间肯定是不能跑步的,因为在跑步的过程中有可能会造成月经不调等问题,甚至是引起大出血等一些问题的可能性,然后,在这期间,如果想运动可以适当的散步或者是慢走。
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