剧烈运动应该喝盐水吗？

男 | 0个月 2021-10-12 09:48:38 2人回复来自

健康咨询描述：剧烈运动应该喝盐水吗？

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2021-10-12 11:41:51 我要投诉

剧烈运动之后可以适当的喝点淡盐水。因为剧烈运动出汗比较多，会流失掉较多的钠，所以可以喝点淡盐水补充，但是不要在运动之后立刻喝，要休息一会儿。

盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院主治医师擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合帮助网友：22015

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2021-10-12 17:01:44

你好，应该。需要喝盐水，剧烈的运动之后一般会导致体内大量汗液挥发，会导致身体处在氯离子和钠离子缺少状态，通过淡盐水能够补充钠、氢离子，对于电解质失衡能够起到预防作用，也可以预防低钠血症。在运动后要做好保暖工作，避免毛孔处在打开状态下引起凉气入侵。