病情分析:
失眠是困扰许多人的一个问题。失眠的原因大多是精神因素引起的。当一个人精神紧张,压力过大的时候,就容易导致失眠。
指导意见:
从饮食方面来讲,吃一些桂圆,莲子或者是小米粥,睡觉前喝一杯热牛奶都有助于改善睡眠的状况,另外就是睡觉前不能吃的太饱。俗话说,胃不和则寝不安。白天必须多参加一些户外的活动,这样才能改善睡眠。多听一听一些柔美的音乐。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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