我想问下关于跑步的问题

女 | 42岁 2021-10-12 16:58:21 2人回复来自沈阳市

健康咨询描述：就是我们平时运动，跑步，需要注意那么多么？我觉得适合慢跑，别太累就可以了。非得要看腹式呼吸么？还有什么哪块肌肉参与，身体不能过于前倾，弄得都不会跑了

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侯立城鹤岗市人民医院主任医师擅长: 擅长常见内科疾病的诊断及治疗。尤其心血管疾病，如冠帮助网友：54687

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2021-10-12 17:33:44 我要投诉

对于您所提出的问题非常好的好，尤其是在全民健身的今天，很多人都选择了跑步锻炼等等不停的一些超强度运动时有发生，对于这种现象目前建议要在保护好关节的同时也用达到锻炼的效果，所以一定要做有氧的运动，避免剧烈，以免损伤关节的软组织而使得运动得意失败。

2021-10-12 17:35 ask76531007bq 追问

我就是觉得，慢跑就好了，找一个自己舒适的姿势，遵循渐进的锻炼。一周跑两三次。平时走走

2021-10-12 17:39医生回答：

对，现在最提倡的就是你现在这种观念，我也比较同意。

2021-10-12 17:42 ask76531007bq 追问

医生，谢谢您

张俊华 忻州市中心医院副主任医师擅长: 擅长胃痛，胁痛，咽喉痛，齿龈肿痛，头晕，发热，肢麻帮助网友：20258

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2021-10-12 18:13:26

关于跑步姿势的问题，跑步姿势不对有可能韧带拉伤，损伤膝盖等，穿舒适的鞋子自己掌握好速度，慢跑不要太过劳累就好，达到锻炼的目的，至于怎么呼吸，锻炼哪块肌肉这个只要舒适就好。