随着社会的进步,各行各业对人们的要求越来越高,心理压力也会越来越大。会让焦虑影响到我们的生活。焦虑症会出现一些头晕,胸闷,心悸,气短,出汗,震颤和运动不安等情况。需要放松心情,不要胡思乱想,平时多做深呼吸,保持乐观。保持自信的心态。
病情分析:
您好!理解你的这些焦虑情绪给生活带来困扰,面对这样的负性情绪一需要积极寻求帮助,需要接受并与之共存,二焦虑多会给躯体上带来某些不适,这种不适感也在提醒自己需要改变生活方式方法。
指导意见:
多学习提升自己的生存能力和方法,学习放松身心的方法,通过躯体的运动协调身心,如适合自己的瑜伽或八段锦,发展兴趣爱好如书法,绘画,身体的愉悦也会带来心情的舒畅。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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