最近经常情绪不稳定，感觉焦虑

      病情分析：
      你好，从你的这种情况叙述来看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，过分的紧张焦虑，强化思维造成的原因，同时也可能与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都有关联，考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理存在！
      指导意见：
      建议您可以放松一下心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高睡眠质量，出现不良情绪，找到合理的途径来宣泄情绪，避免过分的压抑，例如到空旷的场所，大哭大喊出来，与人运动，听音乐等方式来调整，慢慢看看效果
      

      病情分析：
      16岁女生，描述自己近一个月中自感生活没什么意义，对未来没什么期待，且情绪波动大，经常想哭，睡眠不好
      指导意见：
      从您的描述看，有明显的抑郁情绪，但是否是抑郁症，要由精神科医生去做诊断。可以先找心理咨询师谈谈您的具体表现，在心理咨询师的协助下调节情绪。必要时，听从咨询师建议去看精神科医生。