睡不着失眠有睡眠障碍

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在表现出的这些症状，最主要是存在有睡眠障碍的问题
      指导意见：
      目前，睡眠时间存在严重的不足，所以会影响你白天的精力和心理方面的不愉快，以及头疼头晕等一系列的表现，所以针对你目前的情况，建议您放松心情，不要有任何的顾虑，另外就是多参加一些户外的运动，这样都有利于睡眠的改善，可以在睡觉之前饮一杯温热的牛奶，泡一个热水脚，这些都有利于睡眠的改善
      

      病情分析：
      你好，从你的这种情况叙述来看，考虑正在睡眠质量下降造成的，失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，另外，也可能与你受到事物刺激，存在心里阴影，工作过于疲劳，精神压力过大有关！
      指导意见：
      建议您调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，避免精神压力过大，适当的进行户外活动，也可以到中医院喝些中药调理一下，看看效果
      

      病情分析：
      可能导致失眠问题的原因很多，例如身体疾病影响、精神压力比较大、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时在生活当中也要积极去调整自己的生活状态，避免存在精神压力，可以进行适当的体育锻炼，但是别让自己太疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。在晚上睡觉之前别想太多的事情，也别做可能让自己兴奋的事，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、做一做肌肉放松、用热水泡泡脚来帮助入睡。
      
      以上是对“睡不着失眠有睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！