男士减肥需要通过合理安排饮食,再配合适当的体育锻炼,很多男士喜欢喝碳酸饮料,减肥期间尤其需要注意,不可以喝碳酸饮料或者咖啡等饮品,平时最好做有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动。
你好,很高兴回答你的问题,根据你的提问,平时生活中,多吃蔬菜水果,少吃肉,可以用鸡蛋或者豆制品代替吃肉,吃蔬菜水果,可以促进胃肠道蠕动,从而将垃圾排出体外,多做运动,平时可以多做仰卧起坐锻炼,帮助腹部锻炼习腹部肌肉,提高腰腹力量,多做揉腹,揉腹是中医极力推荐的瘦肚子方法。
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