治疗失眠症方法有什么？

      治疗失眠的方法主要有规律作息，放松心态，白天适当的多出去走走，运动运动分散转移自身的精力和注意力。睡前少看手机，电脑烫烫脚，喝杯热牛奶。必要时可以接受一些改善睡眠的药物治疗。
      

      病情分析：
      首先治疗失眠确实有很多的方法，但前提是要搞清失眠的原因是什么？失眠有身体上的原因，也有精神和心理上的原因。
      指导意见：
      如果是身体上的原因，比如是某种疾病或者是激素分泌紊乱，那就需要在医生指导下选择合适的药物，如果是精神过于紧张和焦虑产生的一种心理的压力而造成的睡眠，那就要进行一段时间的心理疏导。