失眠症治疗的方法

      指导意见：
      这种症状考虑多是植物神经紊乱的问题的，往往和压力大，或者心情不好或者比较劳累等有关系的，可以口服安神补脑液治疗一段时间，平时注意规律生活，适当锻炼。
      

      您好，根据您所描述的这种情况，您近期失眠多梦，头痛头晕等一系列症状，可能是您的精神压力大等心情的，建议您又心情舒畅，每天晚上选择一个适合自己的运动，坚持每晚锻炼，劳累可以使您会短时间进入睡眠，您可以找中医口服中药调理一下。
      

      您好，失眠症可以找中医吃中药进行调理，可以用炒酸枣仁4.5克加上五味子1.2克放在一起熬喝药汤或碾成药粉用温开水冲，效果不错
      
      以上是对“失眠症治疗的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据上面提供的信息里，除了十年，还有身体上的一些症状，给你一个建议，离现在很年轻，需要去锻炼身体。让神经肌肉得到放松，既能睡好觉，身体也健康。
      

      上热下寒经络不通，血液回流不畅。可以经常拍打双腿，力度以自己能够承受为宜，时间半小时以上。也可以经常跺脚踮脚。睡前多给自己全身放松，可以在网上下载一些轻松，助眠的音乐。
      

      病情分析：
      您好，根据您的问题描述，您的情况从中医角度考虑是肝郁失眠。
      指导意见：
      治疗参考：口服加味逍遥丸每天三次每次一丸，解郁安神颗粒每天三次每次一袋。参苓白术散每天三次每次一袋。同时配合穴位艾灸。
      

      28岁这么年轻，出现的身体症状从你的描述看还是比较严重的，你的症状中有尿痛尿血，这个去医院详细检查和确诊了吗？有的时候失眠并不是只从心理方面考虑，也有身体上的原因导致的失眠。所以建议您先除外这个原因。
      
      以上是对“失眠症治疗的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。