缺钙有可能会导致睡眠不好的,因为缺钙容易使神经兴奋性增强,而且也容易使肌肉产生抽搐等影响到睡眠,所以如果是因为缺钙导致的失眠的话,一定要进行补钙治疗。平时要注意营养均衡,多吃一些含钙的食物,多晒晒太阳。
病情分析:
如果是严重缺钙的话,主要会引起骨骼上的病变,然后会有一些疼痛或者是异常的感受,可能影响到自己的睡眠质量。
指导意见:
要注意调节好自己的情绪,缓解紧张和焦虑,多想一些开心快乐的事。如果真的是缺钙的话,补充一定的钙质是可以的,但不要太过量,平时饮食上注意多吃一些含有维生素D的食物,清淡,多运动多晒太阳。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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