老师喜欢睡懒觉，不管夏天冬天
健康咨询描述： 老是喜欢睡懒觉，每天十一点十二点睡觉，白天老师十点十一点睡醒？是不是得了睡眠时相延迟综合征了吗？我老是起不来，起床要挣扎怎么办？我妈妈这辈老人家天天起床早，为什么我就起不来？
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一个睡眠习惯的问题需要调整一下作息时间，每天晚上按时睡觉，一般在9：3010：00左右睡觉，早晨6：30起床。需要每天进行工作上班，多找一些其他事情做，多参加户外锻炼，少熬夜。
老师，你觉得现在有谁会9点半到10点睡觉？现在生活节奏这么快，有谁会这么早睡觉？我也试过了即便我9点半睡觉，还是会睡到十点起床
一般都是10:30左右睡觉属于正常的现象，第2天早上可以定闹铃的，然后正常上班工作就不会睡到10点了。
问题是定闹钟，闹钟响了还是起不来，而且身上没有一点力气？
睡的时间太长了，你一定要强迫自己按正常的生活规律，找一些事情做。找一个适合自己的工作上班。
病情分析：
你每天都喜欢睡懒觉，早晨起不来，就是因为你每天睡得太晚了
指导意见：
你每天九点半左右睡，你在看第二天早什么时间起床，肯定不会那么晚起床，不要和我说九点半，你睡不着
我白天没事做，就想睡觉，睡多了晚上又睡不着！作息时间老是颠倒，我查了下，睡眠时相延迟综合征是无法治愈的？我好难哦
就是一个生活习惯改变的问题，你白天不睡觉？一直坚持到晚上九点半再睡觉
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