适合孕妇的运动

      如果孕妇想做运动的话，他最主要就是走步适当的做一些轻微的这种简单的动作的瑜伽，可以并且多吃蔬菜水果，听听舒缓的音乐，每天喝杯温牛奶有助于这种缓解症状。
      

      孕妇主要适合一些强度较低的有氧运动，如散步游泳强度不高的有氧操。低强度的舞蹈。瑜伽以及一些伸展运动。可以在专家指导下做一些重量训练。孕妇运动前要做好热身。穿着合适的衣服。有弹性且有利于汗的吸收，孕妇不要一次性运动太长，时间可以每次15分钟左右。