尿失禁的预防:
1.戒烟限酒,避免摄入过多咖啡因和酸性食物等膀胱刺激性物质。?
2.睡前尽量不摄取水分,不憋尿,有了尿意及时排尿。
3.保持健康的体重,可经常进行体育锻炼,如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
4.性生活规律,且养成良好的生活习惯,谨防尿道感染。?
温馨提示:
养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。
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