怎样才能让自己的性生活时间变长？

      正常性生活时间15~30分钟，性生活能够达到三分钟射精，不属于早泄的，多吃富含优质蛋白质的食物，加强体育锻炼，增强体质规律，生活饮食不要熬夜，避免频繁性生活，同房时可以戴避孕套，降低龟头敏感度，或者同房前15分钟左右，局部涂抹麻醉药，延长射精时间，麻醉剂不宜长时间使用的，防止形成依赖性，也会导致女方阴道麻木射精快症状改善后停止使用。

      你好,大多数射精过快着是由于缺乏性知识,性技巧不足而致.明显的早泄患者其龟头部有高度的敏感性和兴奋性,从而导致无法控制的射精.此外一些器质性损伤和疾病可能引发早泄.我院针对性知识,性技巧不足可以进行心理,行为的治疗.龟头敏感兴奋性高的可以行阴茎背神经阻断术治疗.建议您到正规的专业的男科医院做相关检查,明确病因针对性治疗.祝你健康.22

      您好,首先您要查明属于何种早泄,因为早泄分为原发性和继发性两种,如果是原发性早泄,您很幸运,您可以接受阴茎背神经阻断术一次性治愈好早泄,建议到当地正规医院实施手术!祝好!
      以上是对“怎样才能让自己的性生活时间变长？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好!导致早泄的原因有精神因素,器质性病变,其他原因如比如阴茎包皮过长等都可以导致早泄.在没有安全感的情况下行房.急于求成,或想速战速决,也容易导致早泄.过度的兴奋和冲动,难以自持,不懂如何控制射精的反射作用,导致早泄.有些女人不了解男人的挫折感以言相讥,会加重男人的心理负担,使早泄愈演愈烈.
       早泄的原因较多,应针对不同病因,采用相应的对策.首先要普及性知识,全面了解不同夫妻的性生活史,结合病人的具体情况,提出指导性建议,克服思想上的焦虑；性交前的安抚时间必不可少,男方适当分散注意力,不能过分紧张,夫妻双方做好配合,采用各种行为治疗来延长发动射精的时间,同时配合药物治疗,使夫妻双方在性交过程中有足够的时间达到性兴奋高潮和性快感.
      

      您好!感谢您对北京曙光男科医院的信任.性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦,男女双方或某一方基本上达到应有的满意度（满意度是指快感,愉悦感或达到性高潮的一种享受）即可.临床上引起射精过快的原因有很多：精神性因素,性交方式不正确,性神经过于敏感,包皮过长,过频手淫,慢性前列腺炎等.性生活是夫妻双方共同的事情,需要双方共同理解和配合.若不及时治疗则会引起阳萎等,建议您到我院的性功能障碍专科就诊,在医生的指导下进行相关检查,以明确诊断是属于生理性还是病理性的,以及时进行治疗,以免病情延误.另外建议您在性交过程中放松心情,缓解压力,做好夫妻双方的感情沟通等.祝您健康!