失眠了吃什么？

女 | 0个月 2021-10-20 12:33:53 2人回复来自

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如果是原发性的失眠，而且症状比较明显，经常性的失眠，这种情况下建议口服一些镇静安神类的药物，比如百乐眠胶囊，枣仁安神胶囊，平时睡觉之前泡泡脚，睡觉之前听听轻音乐。

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2021-10-21 14:57:02 我要投诉

出现失眠症状之后，可以吃一些具有安眠效果的精神科的药物，比如说非苯二氮卓类抗焦虑药或苯二氮卓类抗焦虑药，就是最常用的一些药物，常用的有佐匹克隆，阿普唑仑等等

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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