还有比牛奶更好的助眠食品吗？

      病情分析：
      失眠的原因有很多种，有身体上的原因，生活中的压力，工作中的烦恼治疗失眠的方法，靠饮食是很难达到长期的效果，建议加强锻炼，养成良好的作息习惯
      指导意见：
      建议加强锻炼，养成良好的作息习惯，保持平和的处事方法越是能够多角度分析，让自己的心态平和，这样的方式会比牛奶等更有效
      

      你好，问题已查阅，主要是咨询有关失眠的问题。目前通过饮用牛奶睡眠得到了一定的改善，不过因为消化不良而困扰。想诸如酸枣仁，大枣，莲子仁都会对睡眠有辅助的作用，可以用来煮粥或者泡茶喝。如果效果不好，建议还是要到医院就诊，看下具体的情况。
      
      以上是对“还有比牛奶更好的助眠食品吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你失眠比较严重，感觉喝牛奶会好一点，喝牛奶多了不好消化，而且容易导致身体发凉，牛奶属于寒性的食物。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等。失眠严重是需要看睡眠科或精神心理科医生，吃药调整，食物可以缓解失眠症状，但是对于严重的失眠还是需要积极看医生治疗。