怎么克制住手淫呢..

      你好,多作些别的事,用来分散想作自慰的思想,再有就是大运动量的运动.也是为了转移精力.再有就是多想想自慰时间长了,会对结婚没有了感觉,还有就是克制不了的话,就有早衰的可能.你要想着好好的活着,想着世界真美好,还是自己来管住自己,除此之外别人是帮不了你的.多保重.
      

      你好,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.或到户外散散步,做些轻松的运动.树立正确的恋爱观,正确地严肃地处理婚姻问题.建议你积极投身于大集体生活,比如多参加一些体育,文娱活动,知识竞赛活动,多观看一些健康的影视节目,特别是与性距离较远或不沾边的.自决抵制诱惑,避免看或听有性刺激的书刊,音像,净化身边刺激源,显得尤为重要.业余时间不妨多读一些自然科学,社会科学或与学习有关的书籍,自然,心思就不会走岔. 缓冲减震,弱化冲动欲.祝你健康22