中度产后抑郁症如何走出来

      你所说的中度的产后抑郁症想要走出来，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼。多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄，多培养些健康的兴趣爱好，分散转移自身经历及注意力。必要时需要到精神心理科，接受心理辅导，以及正规化的抗焦虑抑郁药物干预。
      

      病情分析：
      你好中度抑郁症，是在正规医院精神心理科检查诊断的吗？如果孩子母乳喂养期间尽量不要吃药，可以进行心理咨询，加上有氧运动，睡前热水泡脚。
      指导意见：
      你好，您说的产后抑郁症有多久了？有没有到正规医院接受心理科检查诊断？如果孩子正在母乳喂养期间，最好不要吃药，需要进行心理咨询，加上有氧运动，睡前泡脚，喝热牛奶