骨质疏松可以跳绳运动吗

保密 | 0个月 2021-10-24 07:05:56 2人回复来自

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2021-10-24 07:12:47

如果骨质疏松的病情比较严重是不建议练跳绳的，它是属于剧烈的运动，可能会引起腰椎的骨折。可以选择慢走或者慢跑等进行运动锻炼，并且适当的补充钙片和维生素D。

马成海河北省沧州中西医结合医院副主任医师擅长: 腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨帮助网友：29423称赞：2

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2021-10-24 07:12:27 我要投诉

跳绳是一项对身体有好处的一种运动方式，老年人可以跳绳，够预防骨质疏松。如果我们每天坚持跳骨密度可以增加30%，对预防老年人骨质疏松有非常大的作用，如果老年人无法跳绳，可以选择轻度的跳跃运动。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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