倒着走呢有什么好处倒着走呢有什么好处
女 | 46岁 2021-10-25 16:27:26
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刘朵平 漯河市第一人民医院 主治医师
擅长: 擅长淋巴瘤，消化道肿瘤，呼吸系统肿瘤等常见肿瘤的诊
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2021-10-25 16:41:51
倒走的好处主要是锻炼身体的脊柱运动功能和平衡功能，倒走同正走相比较是一种反序运动，具有其他运动所不具备的特殊功能。对慢性腰疼和腰椎间盘突出的康复作用很好，对直立向前走动时所患的一些疾病有纠正作用，比如运动不当造成的颈椎、腰椎疼痛症状，可以得到改善。
2021-10-25 16:40:19 我要投诉
病情分析：倒着走路可以预防腰椎病肩周炎，颈椎病等有效的改善腰肌劳损，使得处于紧张状态的肌肉与骨骼得到松弛，在走路的过程中可以消耗更多的热量有利于减肥，可以提臀，在倒着走路的过程，需要抬头挺胸，腰身挺直，有利于提高脊柱和腰背的承受能力，可以有效的防止佝偻或者驼背道德走路，集中精力注意力，有效预防老年痴呆。
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