老年人的失眠,首先要调整自己的睡眠时间,养成定时睡眠的良好。平时在饮食上要注意清淡营养,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的食物。平时可以服用安神补脑液。
老年人群中,失眠是最为常见的生理症状,例如睡眠浅,睡眠时间短或者是早醒。可能是与老年器官功能减退有关,或可能合并有躯体疾病。对老年患者来讲,需要保持一个平常的心态,饮食方面宜食用一些清淡易消化的食物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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