根据你描述的这个情况,如果有肝瘀脾虚的情况的话,那么这种情况我觉得可以吃点逍遥丸或者是加味逍遥丸等药物调理,平时也可以用点玫瑰花,陈皮,茯苓,枸杞等一起泡水喝,另外就是建议这种情况,我觉得应该去医院的中医科,让医生给看一下
养肝脾的食物有很多,可以多吃一些谷类的食物,比如我们的小麦,高粱,另外蔬菜类,南瓜,红枣,桂圆,还有一些牛肉,鲫鱼,鲈鱼等,都能使人体在食物中吸收丰富的营养素。
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