失眠怎么做容易恢复

      失眠可以通过心理医生的指导，自己练习观呼吸疗法，或者是乐眠操，这些坚持练习一段时间是可以改善睡眠的，另外要注意睡眠的环境，需要有一个安静舒适安全的睡眠环境
      

      病情分析：
      失眠是由多种原因引起的，比如躯体不适，情绪方面的问题像焦虑抑郁恐惧或者药物方面的缘故等等
      指导意见：
      您目前这种情况，建议您仔细的寻找一下原因，然后有针对性的做一些调整晚上睡觉的时候可以做做深呼吸，听听音乐跟随着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态，同时调整自己的心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉必要的时候可以去医院找医生，对您辅助药物治疗