适当的吃一些粗粮,可以补充体内所需的膳食纤维以及微量元素,对身体是有一定好处的,但是如果过量摄入的话,有可能导致出现营养不良的情况,建议在日常的生活当中,一定要适当的保持科学的膳食结构,合理摄入各种营养物质丰富的食物!
大量的进食粗粮有可能会加重消化系统的负担,还可能会影响钙,铁,镁等微量元素的吸收,还可能会造成蛋白质的消化吸收率,对于糖尿病的患者来说如果一次吃太多的粗粮,可能会发生低糖反应。
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