每天晚上五到六公里脚底板疼！

男 | 26岁悬赏3个健康币 2021-10-29 07:34:44 3人回复来自

健康咨询描述：最近要减肥！太胖了，176公分190多斤！医院查了有脂肪肝和尿酸！所以每天晚上跑步五到六公里，已经坚持一个星期了！这两天早上起床脚底板酸疼！但走一走过个半小时就没事了！是不是脚底板伤到了。需不需要每天跑完泡个脚之类的？还有跑了一个多星期怎么感觉没瘦？吃饭都是正常吃饭。绝对不会比以前多，只会比以前少？为啥都没瘦！只是跑的感觉有点习惯了没第一次那么累！

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刘莎莎邹平市中医院主治医师擅长: 急慢性肾小球肾炎，肾衰竭，原发性、继发性肾脏病，尿帮助网友：74010

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2021-10-29 09:17:53 我要投诉

首先这种情况的话，建议你先不要运动量过大，以防止对身体或肌肉造成一定的损伤，另外日常饮食也要以清淡为主，避免辛辣刺激性油腻性的食物，多食用一些优质的高蛋白食物，可以运动完之后休息一段时间进行泡脚的行为。正常吃饭并不一定就是并不会增胖的，还是要看你每天摄入的热量。

朱步奇邯郸市中医院主治医师擅长: 骨质疏松症，脊柱相关疾病，关节相关疾病的中西医结合帮助网友：2130

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2021-10-29 09:28:04 我要投诉

根据您说的这种情况，长时间没有进行体育锻炼，可以出现脚底板酸痛的感觉，您可以在活动前增加热身锻炼，并且逐渐的把活动量增加，才可以有一个减肥的过程，睡觉前可以用热水泡脚，起到促进局部血液循环的效果

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2021-10-29 09:14:38 我要投诉

      减肥，短时间内不可能那么快见效的，平时注意体育锻炼，饮食上也要注意，你说的脚疼，应该和你长时间跑步，摩擦刺激有一定关系，所以建议你平时要穿软底的透气好的鞋子，勤换一下鞋袜就可以了，方便的时候再到医院详细检查一下

      以上是对“每天晚上五到六公里脚底板疼！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！