多吃三文鱼有什么好处？

女 | 0个月 2021-10-29 18:49:15 2人回复来自北京市

健康咨询描述：多吃三文鱼有什么好处？

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2021-10-29 21:54:05 我要投诉

三文鱼中含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，能提给人提供人体充足的热量，促进人体代谢，有利于生长发育。三文鱼中还含有不饱和脂肪酸，易于人体吸收，并能降低人体胆固醇的含量，有预防高血脂的功效，还能保证细胞的正常生理功能。

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2021-10-29 19:19:33 我要投诉

三文鱼含有很丰富的营养元素。4盎司（约113克）三文鱼即可满足欧米伽—3脂肪酸日需求量，进而降低体内炎症，防止心脏病和癌症危险。而且芒果也可以多吃。一杯芒果汁可满足人体每日所需维生素C的80%，维生素A的25%，钾的7%。