更年期如何调理？

      更年期的调养要注意以下几点，首先是心理调养。心理调养非常关键，这也需要清楚的共同参与，更年期是一个正常的生理变化过程。还要在饮食方面进行调理，适当的限制高脂肪饮食以及糖类食物。少吃盐，不抽烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。要保证有充足的睡眠。多参加户外运动。

      如果要是更年期的话，这种情况一般来说，考虑有可能就是卵巢激素下降引起的这种情况，到时候看一看，如果症状不明显，一般可以不用管他，如果要是有症状比较明显的话，这种情况一般建议到时候可以，到时候可以吃点雌孕激素进行调理一下，看看平常的时候一定要保持心情舒畅，多和家人沟通

      更年期九是因为卵巢功能下降，那么体内缺少雌激素水平，导致一系列的综合症的，那么这个可能会出现潮热冒汗，这个也会出现睡眠障碍的，那么也有的可能会导致性生活疼痛，骨头疼痛的，原则上次缺什么补什么，那么这个可以吃补佳乐黄体酮
      以上是对“更年期如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，在更年期有可能会出现头晕乏力注意力不集中睡眠障碍以及烦躁不安等情况发生。
      指导意见：
      这种情况您可以考虑口服更年安治疗一段时间，或者是服用中药调理一段时间。在用药期间注意少食生冷辛辣刺激的食物。