更年期出汗的情况下，可以通过调整饮食、情绪调节以及药物治疗等各种方式进行改善。对于更年期的女性，身体大量出汗其实是因为体内激素改变，引发植物神经功能紊乱引起的，可以通过自我调节的方式进行改善，必要情况下需要口服药物对症治疗。下面对于更年期出汗的相关调理方法进行详细讲解。
第一、调整饮食：更年期出现潮热多汗的症状后，可以通过饮食调理的方式进行改善。平时应该保证饮食多样化，做到荤素合理搭配，尤其可以多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，包括萝卜、豆芽、土豆、黄瓜以及绿叶蔬菜等，有助于促进消化液分泌，加肠胃蠕动，起到防治便秘的作用。此外还可以多吃粗粮，包括燕麦，糙米及豆类食物等。
第二、情绪调节：更年期情绪紧张或者工作压力过大，可能会加重潮热多汗的症状，对此需要通过情绪调节进行自我改善。平时需要合理调整自己的生活节奏，尽可能放松身心，保持轻松愉悦的心情。工作压力比较大的情况下，还可以通过运动锻炼帮助缓解压力，同时还能起到强身健体的作用。
第三、药物治疗：更年期出汗其实是植物神经功能紊乱的常见症状之一，对于症状比较严重的患者，可以在医生指导下选择口服激素类的药物进行替代治疗。但是患病乳腺癌、子宫内膜癌等多种疾病的患者，不可以进行激素替代治疗，这种情况下就需要选择中药调理的方式进行改善。
其实更年期出汗是一种正常现象，主要是因为体内激素波动过大引发的症状表现。平时要尽可能调整健康的生活方式，保证饮食多样化来均衡摄取营养，可以适当多吃富含维生素、优质蛋白以及矿物质营养的食物。同时还应该调整科学作息，保证充足睡眠，并且适当放松身心来改善身体不适的症状。
