每天吃多少蔬菜比较营养？

女 | 0个月 2021-10-30 07:49:14 2人回复来自

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2021-10-30 11:26:28 我要投诉

平时一定要养成良好的生活习惯，要注意营养搭配，多吃些蔬菜和水果，每天吃蔬菜的量应该在300~500克，大约相当于一个拳头的块茎类蔬菜，加上一个大叶菜类。

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2021-10-30 08:03:54 我要投诉

每天至少要摄入500克左右的蔬菜，才能够保证身体的营养，尤其是深色蔬菜中，营养物质更高，尽量的多吃几种蔬菜，避免蔬菜品种单一，可以按照颜色种类多样搭配，比如红黄绿白黑。

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