指导意见:
想预防高血压可以通过减少钠盐的摄入来控制,成年人每天钠盐的摄入尽量控制在六克以下。钾元素对心脏和心血管有着重要的保养作用,食用高钾食物除了能过降低高血压风险还能减少患有心脏疾病的几率。
高钾会降低血压,主要原理是体内钾离子与钠离子变化,导致心率出现增快或者减慢而影响血压。低血压当体内缺钾时可以适当补钾,过度补钾会引起高钾血症。一般新鲜的蔬菜含钾比较丰富如绿叶菜。
温馨提示:
改变体位应缓慢,睡觉头部垫高。
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