心情很烦很压抑这种情况如果说受到一些生活上的事情的刺激的话,也有可能是一个短期的,如果说持续这种情绪超过14天的话,很可能是抑郁发作的表现,需要进一步的到精神科就诊的确定
病情分析:
其实越压抑越容易烦躁。因为情绪是一种能量,需要流动起来才会心情舒畅。但是如果情绪不被表达,而只是压抑在心头,那么就容易形成心烦,甚至乱发脾气。
指导意见:
所以一方面要学会宣导情绪,比如可以摔打枕头,大声唱歌,剧烈运动做自己喜欢的事儿,购物美食。逛街。或者是去大自然看一看花草树木,欣赏周围的景色。在纸上写写画画等等。另外,如果自己的情绪涉及某些人和事,那么,一定要能够学会表达自己的情绪,感受和需求。
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