如何有效预防产后抑郁症

      产后抑郁症的预防可以通过以下方面进行，首先产妇本身要适当的调整一下自己的情绪，避免出现悲观上的情绪，做自己喜欢做的事，转移下自己的注意力。其次产妇要跟家人丈夫多沟通，有什么困难要寻求家人朋友的帮助，有什么自己觉得难言之隐或者很想不清楚的东西，可以跟家人或者朋友去倾诉。另外，要保证充足的睡眠，缓解疲劳以及健康的饮食，饮食要以清淡为主，营养均衡。另一方面，配偶和家人要学习孕产妇照顾和育儿知识，多理解关心支持用财富，愿意承担家务和分担照顾孩子的事务。其次，要及时告诉产妇婴儿的知识经验，帮助产妇应对这种急剧的变化，平稳的度过忙乱期，还有要为产妇创造一个安静闲适健康的休养环境和氛围，帮助产妇做好角色的转换和心理的转变，培养乐观，积极良好的性格来应对环境的变化。最后要简化生活，避免做出太大改变。
      

      产后抑郁症是女性在产褥期比较常见的精神障碍。有效预防产后抑郁症的方法方式很多，一般从精神或者生活生理方面进行预防。从精神心理方面给予产妇更多的关心体贴精神支持，解除产妇精神压力或者是后顾之忧。生理方面，为产妇创造良好的生活环境，睡眠环境，消除躯体不适症状等。