每天晚上睡觉一晚上之山醒来两次

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，每天晚上的睡觉能够醒几次，这种情况说明你的睡眠质量不好
      指导意见：
      如果白天的时候没有头疼头晕的表现，而且精力也很充沛的话，对于这种情况，你不要有任何的顾虑，可以通过放松的心态，多参加一些户的运动，而且规律作息不要熬夜来调理，以上的这种睡眠状态，如果现在已经表现出有白天乏力的表现，那就要考虑配合一定的药物来改善
      

      病情分析：
      30岁男性每天晚上睡觉，总会醒来两次，2点多醒来一次，4：00~5：00也会醒来一次，内心疑惑如何才能够得到有效的调试
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，出现这样的情况，当超过两个月的时候，就需要及时尽早的到公立正规的医院接受诊疗，首先是中医科，其次是精神心理科，第二，应该建议每天增加有氧健身锻炼，每次15分钟以上