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2009-04-01 15:27:02 我要投诉
除了高温,烈日曝晒外,工作强度过大,时间过长,睡眠不足,过度疲劳等均为常见的诱因. 每天喝1.5至2升水.出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分.另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品.
夏天的时令蔬菜,如生菜,黄瓜,西红柿等的含水量较高；新鲜水果,如桃子,杏,西瓜,甜瓜等水分含量为80％至90％,都可以用来补充水分.另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需.
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