如果是轻微的睡眠障碍,可以不用服药,注意调整情绪,使心情处于愉悦的状态,放松脑神经的紧张压力状态,是可以自愈的,如果出现严重的睡眠障碍,可以服用一些百乐眠等有助于睡眠的药物。
失恋导致睡眠障碍,可以服用有助于睡眠的药物,也可以调整心情多听音乐来缓解多出门散步找朋友聊聊天,都是可以缓解的,适当时候可以进行心理咨询,也是很有帮助的。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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